El
ioga és una pràctica positiva en l’etapa de creixement.
Mitjançant el ioga, els xiquets i xiquetes exerciten la seua
respiració i aprenen a relaxar-se, per fer front a l’estrés, a
situacions conflictives, i a la falta de concentració, problemes
evidents en la societat actual, afavorint la seua salut física i
emocional.
Alguns
beneficis del ioga
1.
Desenvolupament i habilitat des músculs motors.
2.
Flexibilitat en les articulacions.
3.
Millora dels hàbits posturals de la columna vertebral.
4.
Massatge dels òrgans interns.
5.
Millora en els hàbits de la respiració.
6.
Estimulació de la circulació sanguínia.
7.
Millora de l’autoestima.
8.
Baixa en el nivell d’estrés infantil.
9.
Perfeccionament dels sentits.
10.
Agilitat.
11.
Calma i relaxació.
12.
Estirament.
10.
Desenvolupament de l’atenció, concentració, memòria i
imaginació.
11.
Harmonització de la personalitat i caràcter.
12.
Optima canalització de l’energia física.
13.
Millor comprensió i relació amb els altres.
Hola xiquets i xiquetes de 3r. Desitge es trobeu molt bé. Compartiré amb vosaltres activitats de Ioga,relaxació,respiració i cançons a l'apartat de IOGA del blog de MÚSICA. Animeu-se a posar-les en pràctica amb els vostres germans i germanes i pares, es pot fer Ioga en família.
Jo cada dia li dedique un temps a practicar postures de ioga(asanes),fer estiraments,respiracions i relaxacions.Esta pràctica m'està ajudant a estar més tranquil·la i tindre la meua ment en calma en estos moments.
Espere que vos agraden,una abraçada.
Pilar💗
Activitats proposades per esta setmana:
Cançó de la Gratitud per a fer una relaxació sentats en postura fàcil o de l'indi amb els ulls tancats . A continuació la podeu tornar a escoltar veient el vídeo per cantar-la.
