La Salutació al Sol és una de les activitats més completes del ioga, ens ajuda a enfortir i estirar tot el cos, sobretot la columna vertebral.
Cada moviment es coordina amb la respiració.
Practiquem l'equilibri amb la postura de l'arbre, si ens costa mantindre l'equilibri podem fer la postura més relaxada amb el peu que està enlaire més a prop de l'altre:
Relaxem el cos i la ment amb la meditació del somriure interior:
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada